Tips Pola Makan Sehat untuk Pengidap Hepatitis A

Sehat – Penyakit hepatitis merupakan salah satu penyakit yang masih mengancam masyarakat global. Menurut catatan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setidaknya 325 juta orang mengidap hepatitis B dan C. Angkanya jelas makin meningkat bila digabungkan dengan hepatitis jenis lainnya.

Hepatitis terdiri dari beragam jenis, mulai dari hepatitis A, B, C, D, dan E. Nah, untuk saat ini kita akan berfokus pada hepatitis A. Hepatitis jenis ini merupakan peradangan organ hati yang disebabkan oleh infeksi virus hepatitis A.

Virus hepatitis A juga mudah menyebar melalui transmisi fecal-oral. Artinya, seseorang dapat terinfeksi hepatitis A jika mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi feses penderita.

Selain itu, pengolahan makanan oleh orang yang terinfeksi hepatitis A (tanpa mencuci tangan terlebih dahulu) juga dapat mempercepat penyebaran virus. Maka dari itu, dalam memilih makanan atau minuman sebaiknya pastikan terjaga kebersihannya.

Meski infeksi hepatitis A tidak menyebabkan penyakit hati kronis dan jarang berakibat fatal, akan tetapi, meskipun jarang, beberapa kasus hepatitis A juga dapat menyebabkan hepatitis A fulminan (gagal hati akut). Hal ini sangat berbahaya karena memiliki angka risiko kematian yang tinggi.

Pola Makan Sehat untuk Mencegah Kerusakan Hati

Pengidap hepatitis A terbilang sulit dalam makan, karena mereka sering mengalami mual. Untungnya, ada berbagai tips yang bisa dicoba. Bila merasa mual saat mengasup porsi besar, cobalah makan dalam porsi kecil, tetapi dengan frekuensi yang lebih sering. Di samping itu, konsumsilah susu agar tubuh mendapatkan kalori yang cukup.

Meski hepatitis A bisa sembuh dengan sendirinya, tetapi bukan berarti penyakit ini tak memerlukan penanganan yang tepat. Nah, untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada organ hati, pengidap hepatitis A mesti memperhatikan pola makan yang tepat. Singkat kata, sudah tak bisa lagi “seenaknya” dalam mengasup makanan.

Lalu, pola makan seperti apa yang tepat bagi pasien dengan hepatitis A? Menurut ahli, pola makan sehat untuk mengidap hepatitis A itu melingkupi banyak sayur, buah, dan biji-bijian. Tak hanya itu saja, pengidanya juga perlu mengonsumsi sumber protein tanpa lemak.

Baca juga: Rutin Konsumsi Buah Alpukat untuk Menutrisi Kulit dari Dalam

Contohnya, ikan, putih telur, dan produk susu rendah lemak. Bisa juga lemak sehat seperti yang ada dalam kacang, minyak zaitun, atau alpukat.

Jadi, seperempat piring makan harus mengandung karbohidrat yang tinggi serat. Sementara itu, seperempatnya mengandung protein tanpa lemak. Sisanya, diisi dengan sayur dan buah-buahan.

Selain makanan, jangan pula lupakan asupan cairan tubuh. Ingat, air mineral lebih baik ketimbang minuman berkafein atau manis, seperti kopi dan minuman bersoda. Konsumsilah air putih sebanyak 8 gelas atau dua liter per hari.

Ada Pula Pantangannya

Ada yang harus dimakan, ada pula yang harus dihindari. Pengidap hepatitis tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori atau berpemanis. Kedua makanan jenis ini hanya memicu penumpukkan lemak pada hati. Tak cuma itu saja, selain memicu sirosis, lemak yang menumpuk juga bisa mengganggu efektivitas pengobatan hepatitis A.

Baca juga: Berbagai Manfaat Bisa Didapat Dari Konsumsi Jahe Secara Rutin

Lalu, apa saja makanan yang perlu dipantang? Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh seperti mentega, produk susu tinggi lemak, daging berlemak, dan makanan-makanan yang digoreng.

Selain berlemak tinggi, ada pula beberapa makanan yang perlu dihindari, yaitu:

• Makanan dan minuman manis seperti kue dan soda.
• Makanan mentah.
• Makanan yang tinggi garam, misalnya makanan olahan dan cepat saji.
• Alkohol.

Dari Gatal sampai Nyeri Perut, Kenali Tanda Hepatitis A

Seseorang yang mengalami terserang hepatitis A akan mengalami beragam keluhan pada tubuh. Awalnya, tubuh akan mengalami demam, yang disertai pusing, nyeri otot, dan menggigil. Namun, lama-kelamaan gejalanya bisa berkembang menjadi:

• Kulit terasa gatal;
• Urine berwarna gelap;
• Lemas;
• Penyakit kuning;
• Mual dan muntah;
• Berat badan menurun;
• Tinja berwarna pucat; dan
• Nyeri perut bagian atas.

Perawatan Hepatitis A di Rumah

Selain mengonsumsi makanan sehat, pengidap hepatitis A juga perlu banyak beristirahat. Sebab, kamu mungkin merasa kelelahan selama beberapa minggu pertama saat sakit. Dokter juga akan meminta kamu untuk tetap di rumah sampai demam dan penyakit kuning hilang.

Saat mengalami hepatitis A, organ hati kamu akan kesulitan memecah obat apa pun, termasuk obat yang dijual bebas. Jadi, tanyakan pada dokter obat apa yang aman untuk dikonsumsi.

Periksakan kondisi kesehatan secara teratur ke dokter agar dokter bisa memantau gejala kamu. Dokter juga akan memberitahu bila kamu sudah sehat untuk kembali beraktivitas normal. (red)