8 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Tubuh

8 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Tubuh

Ginseng merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang banyak ditemukan di negara-negara Asia.

Sehat – Manfaat ginseng untuk kesehatan tubuh telah dikenal sejak dahulu. Tanaman herba ini kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk menurunkan kadar gula darah, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mengatasi berbagai kondisi, termasuk disfungsi ereksi.

Ginseng merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang banyak ditemukan di negara-negara Asia, seperti Korea, Jepang, dan Tiongkok. Namun, tanaman ini juga dapat ditemukan di Amerika Utara.

Baik ginseng amerika (Panax quinquefolius) maupun ginseng korea (Panax ginseng), keduanya memiliki senyawa aktif yang dinamakan ginsenosides. Zat ini baik untuk kesehatan karena mengandung sifat antiradang, antikanker, dan antioksidan.

Untuk mengetahui lebih jauh manfaat ginseng amerika dan ginseng korea, mari simak pembahasannya berikut ini.

Beberapa Manfaat Ginseng Amerika

Ginseng sudah cukup banyak dibudidayakan di Amerika. Meski demikian, jenis ginseng dari Amerika memiliki sedikit perbedaan dari ginseng dari Korea. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada berbagai manfaat ginseng amerika untuk kesehatan, di antaranya:

1. Meredakan stres

Manfaat ginseng untuk kesehatan dapat memengaruhi sistem saraf tubuh dalam berbagai cara, seperti merangsang metabolisme dan meningkatkan tingkat energi. Hal tersebut mungkin terjadi berkat peran senyawa adaptogen dalam ginseng.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat ginseng berasal dari kandungan antialergi, antimikroba, dan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dalam melawan berbagai infeksi mikroba dan bakteri.

3. Mengurangi peradangan

Salah satu manfaat ginseng untuk kesehatan tubuh adalah membantu mengurangi peradangan. Hal ini berkat kandungan antiradang yang terdapat pada senyawa ginsenosida dalam ginseng.

Berdasarkan hasil studi yang dipublikasikan oleh Journal of Translational Medicine, senyawa tersebut memiliki efek positif dalam meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mengurangi peradangan.

4. Mencegah penuaan dini

Manfaat ginseng juga dapat mencegah penuaan dini. Kandungan antioksidan di dalam ginseng bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan mencegah efek negatif dari radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel sehat.

Selain itu, manfaat ginseng juga mampu merangsang aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam sel-sel kulit tubuh. Manfaat ginseng satu ini yang membantu membuat kulit tampak lebih awet muda dan lembap.

5. Mencegah ejakulasi dini

Manfaat ginseng juga menyentuh hal seksualitas pria. Salah satunya dalam mencegah ejakulasi dini.

Manfaat ginseng satu ini bisa didapat dengan cara membersihkan penis dan mengoleskan krim yang mengandung ginseng pada permukaan penis satu jam sebelum melakukan hubungan seksual guna mencegah ejakulasi dini.

6. Meningkatkan fungsi kognitif

Manfaat ginseng lainnya adalah meningkatkan kemampuan berpikir atau fungsi kognitif.Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The Cochrane Library mengemukakan manfaat ginseng untuk fungsi kognitif, perilaku, dan kualitas hidup.

Selain itu, pada beberapa hasil penelitian lainnya menunjukkan bahwa manfaat ginseng memiliki efek positif pada fungsi otak dan perilaku pada penderita Alzheimer.

7. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat ginseng juga baik bagi penderita diabetes. Pasalnya, ginseng berpotensi dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Tanaman herbal ini dapat membantu mengatur penyerapan glukosa dalam tubuh.

Hal tersebut berkat kandungan ginsenosida yang bekerja dengan memengaruhi produksi insulin dalam pankreas dan meningkatkan resistensi insulin.

8. Melawan sel-sel kanker

Manfaat ginseng berikutnya adalah membantu mengurangi risiko munculnya berbagai jenis penyakit kanker.

Ginsenosida yang terkandung di dalam ginseng memiliki khasiat untuk mengurangi peradangan dan antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh.

Ginsenosida pada ginseng juga bermanfaat dalam mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ginseng mengalami penurunan risiko kanker sebanyak 16 persen.

Bagaimana cara mengkonsumsi ginseng?

Sama seperti memilih bahan makanan lainnya, pastikan untuk memilih ginseng berkualitas baik agar nantinya juga dapat bermanfaat saat dikonsumsi. Pilih ginseng yang masih segar dan baik tampilannya.

Baca juga: Manfaat Kurma Muda (Ruthob) Bisa Tingkatkan Imunitas Hingga Cegah Penyakit Kronis

Supaya manfaat yang didapat juga lebih optimal.Takarannya sekitar 2-3 gram per hari atau selama 3 kali seminggu. Itu adalah takaran yang pas dan optimal secara manfaat, serta tak berlebihan.

Efek samping mengonsumsi ginseng terlalu banyak

Meski ada sederet manfaat ginseng untuk kesehatan, sebaiknya tanaman herbal ini tidak dikonsumsi secara berlebihan.Pasalnya, mengonsumsi ginseng secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek samping berupa kondisi kesehatan sebagai berikut:

  • Sakit kepala;
  • Pusing;
  • Gugup;
  • Diare;
  • Mudah marah;
  • Perdarahan;
  • Mulut kering;
  • Kejang;
  • Penglihatan kabur;
  • Gangguan tidur;
  • Gangguan pencernaan;
  • Penurunan detak jantung;
  • Perubahan tekanan darah dan kadar gula darah.

Jangan mengonsumsi ginseng secara berlebih karena konsumsi yang terlalu banyak dapat menimbulkan keracunan atau overdosis. Penderita tekanan darah tinggi, wanita yang sedang hamil atau menyusui, dan anak-anak tidak dianjurkan untuk mengonsumsi ginseng.

Baca juga: Berbagai Manfaat Bisa Didapat Dari Konsumsi Jahe Secara Rutin

Jika Anda mengonsumsi obat diabetes, obat pengencer darah, obat penghambat monoamine oxidase, obat antipsikotik, dan obat dengan enzim CYP3A4, maka Anda tidak boleh mengonsumsi ginseng.

Maka dari itu, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi ginseng guna mengetahui porsi yang aman dan tepat.Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan manfaat ginseng dengan efektif dan maksimal.

Check Also

Pemkot Serang Bersama DPRD Bahas Perubahan Perda IMB Menjadi Perda PBG

Pemkot Serang Bersama DPRD Bahas Perubahan Perda IMB Menjadi Perda PBG

  Metrobanten, Serang – Pemerintah Kota (Pemkot) Serang mengusulkan Perubahan Peraturan Daerah (Raperda) Tentang Perubahan ...

www.metrobanten.co.id | Informasi Faktual & Gaya Hidup